HARA고 진로활동

1. 번아웃은 과도한 스트레스와 회복 부족이 누적될 때 생길 수 있다.

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2. 수면·운동·영양 관리는 학습 효율과 거의 관련이 없다.

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3. 집중 블록과 휴식 블록을 번갈아 쓰면 생산성이 오를 수 있다.

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4. 방해 금지 시간 설정은 집중 유지에 도움이 된다.

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5. 워라밸의 기준은 사람마다 다를 수 있다.

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6. 감정노동 직무는 회복 루틴이 특히 중요하다.

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7. 취미·여가는 성과에 해로우므로 줄여야 한다.

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8. 스트레스 신호를 기록하면 조기 대응에 도움이 된다.

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9. 친구·가족·교사와의 지지는 회복탄력성에 도움이 된다.

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10. 건강을 미루고 일만 하면 장기적으로 더 안전하다.

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